บอกลาปัญหาเหน็บชา–ตะคริวง่าย ๆ ด้วย 4 ตัวช่วยที่คุณควรรู้
ใครที่มักมีอาการเหน็บชา โดยเฉพาะบริเวณปลายมือปลายเท้า หรือชอบเป็นตะคริวตอนกลางคืน อาจเกิดจากการที่ร่างกายได้รับสารอาหารบางชนิดไม่เพียงพอ วันนี้เรามี 4 อาหารดีที่ช่วยดูแลร่างกาย เสริมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ให้ร่างกายกลับมาสมบูรณ์แข็งแรงได้อีกครั้ง
1. ข้าวและธัญพืช
หนึ่งในสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดีคือ วิตามินบี 1 ซึ่งพบมากในข้าวและธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวซ้อมมือ ลูกเดือย ข้าวโอ๊ต และข้าวบาร์เลย์ สารอาหารเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน พร้อมเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาทได้อย่างเป็นธรรมชาติ
2. มะเขือเทศ
มะเขือเทศเป็นผักผลไม้ที่อุดมไปด้วย โพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินบี หลายชนิด ช่วยให้ระบบกล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานอย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า เหมาะมากสำหรับคนที่มีกิจกรรมระหว่างวันเยอะ
3. เนื้อไก่
เนื้อไก่เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดีที่ร่างกายต้องการในทุกวัน นอกจากจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ยังมีวิตามินบี 3 และบี 12 ที่ช่วยดูแลระบบประสาทให้ทำงานได้อย่างต่อเนื่อง และช่วยให้ร่างกายรู้สึกมีแรง พร้อมลุยกิจกรรมต่างๆ ได้มากขึ้น
4. มีแฮง คอฟฟี่
อีกหนึ่งตัวช่วยที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาดคือ “มีแฮง คอฟฟี่” กาแฟสมุนไพรที่ผสานคุณค่าจาก เถาวัลย์เปรียง ที่ได้รับความนิยมในการดูแลกล้ามเนื้อ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากความเมื่อยล้า เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานหนักหรือออกกำลังกายเป็นประจำ
รสชาติกาแฟเข้มกลมกล่อม ดื่มง่าย ให้ความสดชื่นในทุกเช้า ลอง “มีแฮง คอฟฟี่” แล้วจะรู้ว่า…กาแฟซองนี้ให้มากกว่าความหอม