เช็กด่วน! อาการขาดวิตามินซี รู้ไว้ก่อนสายเกินแก้ !
หากรู้สึกว่าช่วงนี้ร่างกายดูอ่อนล้าง่าย ผิวดูไม่สดใส หรือเป็นหวัดบ่อยกว่าปกติหลายครั้งเราอาจคิดว่า “แค่พักผ่อนไม่พอ” แต่จริง ๆ แล้ว อาจเป็นสัญญาณเล็ก ๆ จากร่างกายที่กำลังบอกว่า คุณอาจได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ
บทความนี้จะพาเช็กแบบง่าย ๆ พร้อมทำความรู้จักกับอีกหนึ่งตัวช่วยอย่าง วิตามินซี อาซาอิ พลัส ที่หลายคนเริ่มสนใจในช่วงนี้
อ่อนเพลียง่ายแบบผิดปกติ
บางวันไม่ได้ทำงานหนัก แต่รู้สึกหมดพลังเร็วหรือไม่สดชื่นเหมือนเดิม เพราะวิตามินซีมีส่วนในกระบวนการสร้างพลังงานของเซลล์ เมื่อได้รับไม่พอ ร่างกายบางคนจึงรู้สึกหมดแรงหรือสดชื่นยากขึ้น
เลือดออกง่าย
แค่กระแทกเบา ๆ หรือมีรอยช้ำเล็กน้อยก็สังเกตเห็นได้ชัด เพราะวิตามินซีเกี่ยวข้องกับการสร้างคอลลาเจนที่ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง หากได้รับน้อย ผนังหลอดเลือดอาจเปราะได้ง่ายขึ้น
ปวดข้อ/กล้ามเนื้อ
อยู่เฉย ๆ ก็รู้สึกตึงหรือไม่สบายตัวมากกว่าปกติ เพราะวิตามินซีมีบทบาทต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เมื่อได้รับไม่เพียงพอ บางคนอาจรู้สึกไม่สบายตามข้อและกล้ามเนื้อ
เป็นหวัดบ่อย
อยู่เฉย ๆ ก็รู้สึกตึงหรือไม่สบายตัวมากกว่าปกติ เพราะวิตามินซีมีบทบาทต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เมื่อได้รับไม่เพียงพอ บางคนอาจรู้สึกไม่สบายตามข้อและกล้ามเนื้อ
เส้นผมขาดหลุดร่วง
หวีผมทีไรก็รู้สึกว่าผมร่วงง่ายขึ้น เพราะวิตามินซีมีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งเกี่ยวข้องกับสุขภาพเส้นผม เมื่อได้รับไม่พอ ผมบางคนอาจดูอ่อนแอได้
วิตามินซี อาซาอิ พลัส
ถ้าคุณสังเกตว่าช่วงนี้ เหนื่อยง่าย เป็นหวัดบ่อย ผิวไม่สดใส หรือแผลหายช้า อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอในแต่ละวัน การเติมวิตามินซีจากอาหารหรือตัวช่วยเสริมอย่าง วิตามินซีอาซาอิ พลัส อาจเป็นอีกทางเลือกสำหรับคนที่ใช้ชีวิตเร่งรีบและอยากดูแลตัวเองให้ครบมากขึ้น โดยควรรับประทานควบคู่กับอาหารที่หลากหลายและการพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เหมาะสมในทุกวัน